Автор рассказывает о своем опыте изменения своего тела за 3 месяца, ограничивая объем поступающих калорий и тренируясь. Он также поделился своими научными знаниями о фитнесе, биохимических процессах в организме и психологии, определив факторы, которые важны при похудении и которые навязываются обществу.